Je hoofd gaat maar door, niet alleen tijdens die leuke brainstorm over een nieuw project, ook als je in bed ligt en NU WIL SLAPEN. Ongeduld, twijfel en haast zitten je op de huid. Je verlangt naar rust en vertrouwen. Ja, je wilt ook in flow leven! Maar wanneer dan? Soms heb je het idee dat het leven aan je voorbij flitst. Je verlangt ernaar ervaringen echt binnen te kunnen laten komen. De lat ligt hoog. Je eist veel van jezelf en als je iets bereikt hebt, denk je snel aan het volgende dat je nog wil realiseren. Je weet dat je jezelf tegenhoudt maar weet niet goed hoe je dit kunt veranderen. Soms lukt het even maar na een tijdje val je weer terug.
Het is tijd voor meer aandacht voor je ziel, het deel van je dat snakt naar echte verbinding, diep gevoelde zingeving en de sprankeling die je soms even voelt doorbreken. Je wilt genieten en knallen. Gezond leven en bergen werk verzetten. In het moment leven en je doelen bereiken.
Heb je toch ook last van spanningen, sleur, twijfels en zorgen? Ken je meditatie en mindfulness maar heb je nog geen manier gevonden die echt werkt voor jou?
De kans is groot dat denken en doen je kwaliteiten, maar ook je valkuilen geworden zijn. In het online programma ‘Beleef magische stille momenten’ nodig ik je uit om stil te staan, naar binnen te kijken, te ontspannen en zo de antwoorden te vinden waar je nu zo hard naar op zoek bent.
Hai Dolly, Ik wil je heel erg bedanken voor wat je me gegeven hebt met Beleef magische stille momenten! Aan prachtige en soms pijnlijke inzichten. Ik ben een heel stuk boosheid kwijtgeraakt en kan nu ervaren wat acceptatie voor mij doet. Door jou hebt ik meer bereikt dan bij een psycholoog waar ik ooit geweest ben. In mijn persoonlijke ontwikkeling ben ik echt een stuk verder gekomen. Ik durf nu meer voor mezelf te kiezen, al vind ik dat vaak nog super eng. Ik ben me ervan bewust en het mag er zijn. Ik mag er zijn.
Dank je wel!
Spanningen, hartkloppingen, overprikkelingen en lusteloosheid nemen af. Je leert meer gevoel toe te laten. Hierdoor ben je beter in staat om werkelijk te genieten maar ook om de pijn van bijvoorbeeld verlies, ziekte of tegenslag te dragen. Vanuit de helderheid die ontstaat, creëer je steeds meer dingen in je leven die bij je passen. Doordat je energie meer gaat stromen en je aantrekkingskracht toeneemt, ontstaan steeds meer wonderen in je leven. Je hebt meer te geven en kunt echt genieten van het leven.
Nou bijvoorbeeld:
Je ego zal wel even kermen. Ai, gaan we nu niet keihard werken voor waardering en een nuttig gevoel? Nee we gaan die stille innerlijke stem nu eens echt de ruimte geven. Zacht en liefdevol naar onszelf kijken en dingen doen en leren die goed zijn voor de ziel. Koekjes voor de ziel! Gezonde koekjes, zonder suiker, gluten en zuivel. 😉
Je gaat niet perse andere keuzes maken of minder hard werken. Je gaat wel op een andere manier werken en leven. Je bent bewuster, verzet je minder tegen wat is, wordt vrijer, creatiever en helderder. Dit heeft als natuurlijk resultaat dat je op een andere manier werkt, leeft, handelt. Meer liefde, ontspanning en intuïtieve keuzes komen naar de oppervlakte.
Kleine momenten van aandacht als basis voor meer rust en helderheid. Je ontdekt de moeiteloosheid in je beoefening.
*Wow, zo is mediteren fijn!*
Ontdek de stilte en aanwezigheid in jezelf. Weg met haast, moeten en zelfveroordeling.
*Hmmm, helemaal zen.*
Leer emotionele en fysieke spanningen te reguleren. Begrijp de werking van je zenuwstelsel en leer gezond om te gaan met spanning versus ontspanning.
*Pfffff, ik laat het helemaal los.*
Al die ballen in de lucht houden kan alleen als je stress zo nu en dan ontlaadt en van chaos naar overzicht beweegt. Ik leer je hoe.
*Heerlijk werken zonder hoofdpijn.*
Waar sta jij voor? Breng denken en voelen samen en maak contact met je hart en ziel.
*Helderheid in optima forma.*
Leer energie te laten stromen en vaker in flow te komen. Manage niet je tijd, maar je energie voor meer en beter resultaat.
*The sky is the limit!*
Een switch in perspectief: de transformatie van de drukke denker en doener.
*Oooooohmmm (verlicht zonder afzondering op een berg 😉 )*
Je hoeft niet elke dag een lange tijd te mediteren. Je hoeft geen mantra’s te chanten of chakra’s te openen. Maar het is ook niet zomaar saai 10 minuten je ogen dicht doen. We gaan op zoek naar jouw innerlijke sweet spot, de plek waar je aanwezigheid huist, je levensenergie bruist en je oerkracht opwelt als lava in een vulkaan. Niet alleen zittend op de bank maar ook in kleine momenten tussen de bedrijven door. Of in het bos, in bad, in de trein. Ik weet dat jij ook dromen hebt en geloof dat wij als mens scheppende wezens zijn. We hebben verlangens waar we op een gezonde manier mee om kunnen gaan. Ook dat ga je ervaren in dit programma. Niet door de hele dag te mediteren of body scans te doen maar juist ook in de drukte van het leven de stilte in jezelf te vinden en beschikbaar te houden.
Ik bied je al mijn inzichten uit de bewustzijnsleer, tantra, meditatie, mindfulness, neurologie, traumatherapie en lichaamswerk in kant en klare brokjes informatie en oefeningen, die jij makkelijk toe kunt passen en waar je al vanaf de start de vruchten van kunt plukken.
Elke week komen er lessen vrij en voor elke dag een begeleide meditatie! Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt om de les te volgen en elke dag ongeveer 15 minuten hebt om te oefenen (don’t worry, dat worden de 15 beste minuten van je dag ;)). Je hoeft zelf geen plan te maken. Je geeft je simpelweg over aan programma en het proces.
Pluk de vruchten en beleef de wonderbaarlijke werking van de magische momenten. Ontdek dat de magie in je leven terug komt. Niet alleen in de vorm van stilte en rust maar ook in wat je aantrekt, wat er op je pad komt en hoe je hiervan echt kunt genieten.
Ik ben Dolly Heuveling van Beek. Ik begeleid mensen bij het realiseren van hun droomdoelen en leid droomdoelcoaches op. Meditatie is een van mijn tools. Zelf ben ik ook een enthousiaste doener en liep ik vaak in 7 sloten tegelijk. Maar ik kwam erachter dat hard werken en veel doen niet leiden tot het realiseren van mijn dromen. Het allerbelangrijkste bleek om telkens weer stille momenten in te bouwen om weer bij creatieve en heldere energie te komen. Waarom leren we op school niet beter omgaan met emoties en het opzoeken van de stilte? Hoe zou de wereld er dan uitzien? Dat is een vraag die het vertrekpunt vormt van mijn missie. Mediteren is de manier om meer te kunnen genieten, je energie te laten stromen en wonderbaarlijke mogelijkheden te creëren. Ik coach, train, blog, organiseer Dolly Live events en ben co-auteur van het boek Verborgen wijsheid.
333 euro excl btw.( 402,93 incl. btw)
Er is enorm veel meditatiemateriaal. Je hebt vast al wat gelezen of gedownload. Maar nog steeds mediteer je weinig? Heel herkenbaar! De meeste mensen mediteren af en toe, of doen het een tijdje intensief en stoppen dan weer. In dit programma gaan we het heel rustig opbouwen tot het een dagelijkse beoefening wordt waar je naar uitkijkt. Door het programma heb je een stok achter de deur. Je zult merken dat mediteren speels, experimenteel en opwindend kan zijn. Dat je ernaar gaat verlangen! Daarbij gaat dit programma verder dan mindfulness. Je gaat je eigen emoties beter begrijpen en reguleren en maakt meer ruimte in je leven voor wonderen die in lijn zijn met jouw missie in het leven.
Het mooie van een online programma is dat je het vanuit je eigen stoel kan volgen. Of vanuit je hangmat op reis. Of in de pauze op je werk. Je doet het op een moment en plek die jou goed uitkomen. De bestanden blijven gewoon na de afronding beschikbaar voor je, dus achterlopen is niet erg, je kan het op je eigen tempo doen. Je kunt de lessen en meditaties ook openen op je telefoon zodat je altijd en overal kunt genieten van magische stille momenten.
Hoeveel tijd gaat dit me kosten?
Je besteedt ongeveer 15 minuten per dag aan dit programma. Maar je kunt het helemaal op je eigen tempo doen als je wilt en dan bepaal je zelf hoe vaak en hoe lang je ermee bezig bent. De meditaties blijven voor altijd beschikbaar voor jou.
Wanneer komen de lessen online?
Direct na aankoop en registratie krijg je toegang tot alle lessen. Je ontvangt iedere week een mail en alle meditaties voor die week. Je kunt vervolgens alles op je eigen moment bekijken en doen. Ik raad je aan om de lessen in chronologische volgorde te volgen.
Is dit programma voor beginners of gevorderden?
Als je al jaren elke dag een half uur mediteert, is het programma interessant vanwege mijn manier van mediteren en de verdieping die ik breng. Mediteer je al lang maar lukt het je niet goed het een vast onderdeel van je leven te maken dan heb je zeker wat aan de begeleiding tijdens de meditatie en de stok achter de deur in combinatie met de verdieping op emotioneel en spiritueel vlak. Ben je een beginner? Doe dan zeker mee, er gaat een wereld voor je open.
Waarom lukt het me nu dan wel om te mediteren?
Jouw besluit om het nu echt te gaan doen in combinatie met de vaste momenten die in het programma besloten liggen zorgen ervoor dat dit het moment is om je leven te veranderen. De langzame opbouw zorgen ervoor dat stille momenten een vaste nieuwe gewoonte gaan worden. Je gaat verlangen naar jouw moment in plaats van dat het een moetje is.
Kan ik zelf verder na afloop van het programma?
Ja, na deelname heb je een grote hoeveelheid meditaties die je kunt blijven gebruiken. Je hebt 7 weken geleidelijk een gewoonte opgebouwd die je niet meer op wil geven. Je kunt mij altijd ‘opzetten’ als je het even nodig hebt.
Wat als ik zelf ergens echt niet uitkom?
Het programma zit zo in elkaar dat je er eenvoudig zelf mee aan de slag kan. Als je advies nodig hebt of ergens in vastloopt, kun je mij mailen dan reageer ik op je vraag.
Ik kan niet lang stilzitten. Is mediteren dan wel iets voor mij?
In het programma zal ik je laten zien dat mediteren op verschillende manieren werkt en dat iedereen het kan. Het gaat erom jouw manier te vinden. Zittend, liggend, wandelend, alles kan. Doordat we langzaam opbouwen gaat het moeiteloos. Je zult merken dat ook jij op een gegeven moment 15 minuten kunt mediteren.
Ik heb al eens een meditatie of mindfulness cursus gedaan. Heb ik dan nog wat aan dit programma?
De kennis en training uit jouw eerdere cursus kun je toepassen in dit programma. Je zult sommigen dingen al weten maar zeker nieuwe inzichten opdoen. Zo besteed ik aandacht aan het gezond omgaan met emoties, je dromen en zingeving. Daarnaast helpt het programma je je beoefening voort te zetten en heb je een grote bibliotheek vol begeleide meditaties altijd ter beschikking.
Ik kan mijn gedachten niet stoppen. Heeft het dan zin om mee te doen?
Mediteren gaat niet om het stoppen van je gedachten. Het gaat erom dat je er op een gezonde manier mee leert omgaan. Wanneer je je gedachten en gevoelens kunt zien voor wat ze zijn, laten ze je makkelijker los en zul je meer rust en voldoening ervaren.
Zarayda Groenhart
Marcel Lahaije
Rianne van de Heuvel
Eveline Kokke
333 euro excl btw.( 402,93 incl. btw)
Lot Breetveld
Dainahara Polonia