Logo-BMSM-new-24nov

Doe jij veel leuke dingen? Wil je er zijn voor anderen? En wil je ook goed voor jezelf zorgen, gezond en vitaal zijn en het leven vol avontuur en lichtheid leven?

lees-verder-BMSM

Je hoofd gaat maar door, niet alleen tijdens die leuke brainstorm over een nieuw project, ook als je in bed ligt en NU WIL SLAPEN. Ongeduld, twijfel en haast zitten je op de huid. Je verlangt naar rust en vertrouwen. Ja, je wilt ook in flow leven! Maar wanneer dan? Soms heb je het idee dat het leven aan je voorbij flitst. Je verlangt ernaar ervaringen echt binnen te kunnen laten komen. De lat ligt hoog. Je eist veel van jezelf en als je iets bereikt hebt, denk je snel aan het volgende dat je nog wil realiseren. Je weet dat je jezelf tegenhoudt maar weet niet goed hoe je dit kunt veranderen. Soms lukt het even maar na een tijdje val je weer terug.

Er is zo weinig tijd voor verwondering en intense beleving. Geen wonder dat je altijd maar door rent en veel doet zonder stil te staan bij jezelf!

gold-star-01

Het is tijd voor meer aandacht voor je ziel, het deel van je dat snakt naar echte verbinding, diep gevoelde zingeving en de sprankeling die je soms even voelt doorbreken. Je wilt genieten en knallen. Gezond leven en bergen werk verzetten. In het moment leven en je doelen bereiken.

Heb je toch ook last van spanningen, sleur, twijfels en zorgen? Ken je meditatie en mindfulness maar heb je nog geen manier gevonden die echt werkt voor jou?

Je kunt je nu inschrijven voor Beleef magische stille momenten. Beleef de wonderbaarlijke effecten van meditatie.

 De kans is groot dat denken en doen je kwaliteiten, maar ook je valkuilen geworden zijn. In het online programma ‘Beleef magische stille momenten’ nodig ik je uit om stil te staan, naar binnen te kijken, te ontspannen en zo de antwoorden te vinden waar je nu zo hard naar op zoek bent.

333 euro excl btw.( 402,93 incl. btw)

gold-hart-01

Hai Dolly, Ik wil je heel erg bedanken voor wat je me gegeven hebt met Beleef magische stille momenten! Aan prachtige en soms pijnlijke inzichten. Ik ben een heel stuk boosheid kwijtgeraakt en kan nu ervaren wat acceptatie voor mij doet. Door jou hebt ik meer bereikt dan bij een psycholoog waar ik ooit geweest ben. In mijn persoonlijke ontwikkeling ben ik echt een stuk verder gekomen. Ik durf nu meer voor mezelf te kiezen, al vind ik dat vaak nog super eng. Ik ben me ervan bewust en het mag er zijn. Ik mag er zijn.
Dank je wel!


Liefs, 
Esther

Waarom magische stille momenten?

Spanningen, hartkloppingen, overprikkelingen en lusteloosheid nemen afJe leert meer gevoel toe te laten. Hierdoor ben je beter in staat om werkelijk te genieten maar ook om de pijn van bijvoorbeeld verlies, ziekte of tegenslag te dragen. Vanuit de helderheid die ontstaat, creëer je steeds meer dingen in je leven die bij je passen. Doordat je energie meer gaat stromen en je aantrekkingskracht toeneemt, ontstaan steeds meer wonderen in je leven. Je hebt meer te geven en kunt echt genieten van het leven.

Wat voor wonderen?

Nou bijvoorbeeld:

  • Een intens gelukkig moment zonder dat je chocola, wijn, je partner of je creditcard nodig hebt.
  • Een geniaal idee waarmee je een probleem oplost voor jezelf of een ander.
  • Energie waardoor je ’s avonds nog even op de fiets springt.
  • Mensen aantrekken die bij je passen (een nieuwe vriendin, de man/vrouw van je leven, een partner om mee samen te werken).
  • Het gevoel dat jij ok bent, dat je goed genoeg bent (ook als de was nog gekreukeld in een hoek ligt en je mailbox niet is bijgewerkt).
Bedenk maar eens wat er zou kunnen gebeuren als je vaker stilstaat en je intuïtie volgt…

gold-hart-01

7 weken koekjes voor je ziel

… de ultieme verwennerij voor je hart en ziel.

Wat gaan we doen?

  • In 7 weken leer ik je hoe je meer vanuit helderheid, vertrouwen en rust leeft zodat je in jezelf de oneindige bron van geluk en zingeving aanboort.
  • Elke week staat er een nieuwe les voor je klaar met een opdracht en voor elke dag een begeleide meditatie.
  • Stap voor stap ontwikkel je je emotionele, fysieke en spirituele intelligentie. We bouwen de meditaties heel geleidelijk op zodat je er makkelijk een dagelijks ritueel van kunt maken.
  • Je kunt alles volgen en doen op je eigen tempo.

7 weken ultieme verwennerij

Kermend ego…

Je ego zal wel even kermen. Ai, gaan we nu niet keihard werken voor waardering en een nuttig gevoel? Nee we gaan die stille innerlijke stem nu eens echt de ruimte geven. Zacht en liefdevol naar onszelf kijken en dingen doen en leren die goed zijn voor de ziel. Koekjes voor de ziel! Gezonde koekjes, zonder suiker, gluten en zuivel. ;)

Natuurlijk resultaat

Je gaat niet perse andere keuzes maken of minder hard werken. Je gaat wel op een andere manier werken en leven. Je bent bewuster, verzet je minder tegen wat is, wordt vrijer, creatiever en helderder. Dit heeft als natuurlijk resultaat dat je op een andere manier werkt, leeft, handelt. Meer liefde, ontspanning en intuïtieve keuzes komen naar de oppervlakte.

7-illustraties-bmsm-goud-01

Week 1

Moeiteloos mediteren

Kleine momenten van aandacht als basis voor meer rust en helderheid. Je ontdekt de moeiteloosheid in je beoefening.

*Wow, zo is mediteren fijn!*

 

7-illustraties-bmsm-goud-02

Week 2

Uit je hoofd, in je lichaam

Ontdek de stilte en aanwezigheid in jezelf. Weg met haast, moeten en zelfveroordeling.

*Hmmm, helemaal zen.*

 

7-illustraties-bmsm-goud-03

Week 3

Omgaan met moeilijke gevoelens

Leer emotionele en fysieke spanningen te reguleren. Begrijp de werking van je zenuwstelsel en leer gezond om te gaan met spanning versus ontspanning.

*Pfffff, ik laat het helemaal los.*

 

7-illustraties-bmsm-goud-04

Week 4

Stress de nek omdraaien

Al die ballen in de lucht houden kan alleen als je stress zo nu en dan ontlaadt en van chaos naar overzicht beweegt. Ik leer je hoe.

*Heerlijk werken zonder hoofdpijn.*

 

7-illustraties-bmsm-goud-05

Week 5

Aandacht voor jezelf

Waar sta jij voor? Breng denken en voelen samen en maak contact met je hart en ziel.

*Helderheid in optima forma.*

 

7-illustraties-bmsm-goud-06

Week 6

Energie die stroomt

Leer energie te laten stromen en vaker in flow te komen. Manage niet je tijd, maar je energie voor meer en beter resultaat.

*The sky is the limit!*

 

7-illustraties-bmsm-goud-07

Week 7

Geluk in overvloed

Een switch in perspectief: de transformatie van de drukke denker en doener.

*Oooooohmmm (verlicht zonder afzondering op een berg 😉 )* 

 

gold-pijl-01

Jouw innerlijke sweet spot zonder ingewikkeld gedoe

Je hoeft niet elke dag een lange tijd te mediteren. Je hoeft geen mantra’s te chanten of chakra’s te openen. Maar het is ook niet zomaar saai 10 minuten je ogen dicht doen. We gaan op zoek naar jouw innerlijke sweet spot, de plek waar je aanwezigheid huist, je levensenergie bruist en je oerkracht opwelt als lava in een vulkaan. Niet alleen zittend op de bank maar ook in kleine momenten tussen de bedrijven door. Of in het bos, in bad, in de trein. Ik weet dat jij ook dromen hebt en geloof dat wij als mens scheppende wezens zijn. We hebben verlangens waar we op een gezonde manier mee om kunnen gaan. Ook dat ga je ervaren in dit programma. Niet door de hele dag te mediteren of body scans te doen maar juist ook in de drukte van het leven de stilte in jezelf te vinden en beschikbaar te houden.

Ik bied je al mijn inzichten uit de bewustzijnsleer, tantra, meditatie, mindfulness, neurologie, traumatherapie en lichaamswerk in kant en klare brokjes informatie en oefeningen, die jij makkelijk toe kunt passen en waar je al vanaf de start de vruchten van kunt plukken.

Hoe werkt het en wat krijg je?

 

Elke week komen er lessen vrij en voor elke dag een begeleide meditatie! Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt om de les te volgen en elke dag ongeveer 15 minuten hebt om te oefenen (don’t worry, dat worden de 15 beste minuten van je dag ;)). Je hoeft zelf geen plan te maken. Je geeft je simpelweg over aan programma en het proces.

En dan…

Pluk de vruchten en beleef de wonderbaarlijke werking van de magische momenten.  Ontdek dat de magie in je leven terug komt. Niet alleen in de vorm van stilte en rust maar ook in wat je aantrekt, wat er op je pad komt en hoe je hiervan echt kunt genieten.

droomdoelen
160722_dolly_021

Wie ben ik?

Ik ben Dolly Heuveling van Beek. Ik begeleid mensen bij het realiseren van hun droomdoelen en leid droomdoelcoaches op. Meditatie is een van mijn tools. Zelf ben ik ook een enthousiaste doener en liep ik vaak in 7 sloten tegelijk. Maar ik kwam erachter dat hard werken en veel doen niet leiden tot het realiseren van mijn dromen. Het allerbelangrijkste bleek om telkens weer stille momenten in te bouwen om weer bij creatieve en heldere energie te komen. Waarom leren we op school niet beter omgaan met emoties en het opzoeken van de stilte? Hoe zou de wereld er dan uitzien? Dat is een vraag die het vertrekpunt vormt van mijn missie. Mediteren is de manier om meer te kunnen genieten, je energie te laten stromen en wonderbaarlijke mogelijkheden te creëren. Ik coach, train, blog, organiseer het jaarlijkse Spirit business event en ben co-auteur van het boek Verborgen wijsheid.

Wat krijg je

7 weken online programma

  • Verdiepende en inzicht gevende lessen (pdf)
  • Elke dag een begeleide meditatie, 7 weken lang

Wat kost het

De investering in dit 7-weekse programma bedraagt 333 euro excl btw.( 402,93 incl. btw)

 

Waarom je nu wel echt blijft mediteren?

Er is enorm veel meditatiemateriaal. Je hebt vast al wat gelezen of gedownload. Maar nog steeds mediteer je weinig? Heel herkenbaar! De meeste mensen mediteren af en toe, of doen het een tijdje intensief en stoppen dan weer. In dit programma gaan we het heel rustig opbouwen tot het een dagelijkse beoefening wordt waar je naar uitkijkt. Door het programma heb je een stok achter de deur.  Je zult merken dat mediteren speels, experimenteel en opwindend kan zijn. Dat je ernaar gaat verlangen! Daarbij gaat dit programma verder dan mindfulness. Je gaat je eigen emoties beter begrijpen en reguleren en maakt meer ruimte in je leven voor wonderen die in lijn zijn met jouw missie in het leven.

Magische momenten achter je computer?

Het mooie van een online programma is dat je het vanuit je eigen stoel kan volgen. Of vanuit je hangmat op reis. Of in de pauze op je werk. Je doet het op een moment en plek die jou goed uitkomen. De bestanden blijven gewoon na de afronding beschikbaar voor je, dus achterlopen is niet erg, je kan het op je eigen tempo doen. Je kunt de lessen en meditaties ook openen op je telefoon zodat je altijd en overal kunt genieten van magische stille momenten.

FAQ

Hoeveel tijd gaat dit me kosten?
Je besteedt ongeveer 15 minuten per dag aan dit programma. Maar je kunt het helemaal op je eigen tempo doen als je wilt en dan bepaal je zelf hoe vaak en hoe lang je ermee bezig bent. De meditaties blijven voor altijd beschikbaar voor jou.

Wanneer komen de lessen online?
Direct na aankoop en registratie krijg je toegang tot alle lessen. Je ontvangt iedere week een mail en alle meditaties voor die week. Je kunt vervolgens alles op je eigen moment bekijken en doen. Ik raad je aan om de lessen in chronologische volgorde te volgen.

Is dit programma voor beginners of gevorderden?
Als je al jaren elke dag een half uur mediteert, is het programma interessant vanwege mijn manier van mediteren en de verdieping die ik breng. Mediteer je al lang maar lukt het je niet goed het een vast onderdeel van je leven te maken dan heb je zeker wat aan de begeleiding tijdens de meditatie en de stok achter de deur in combinatie met de verdieping op emotioneel en spiritueel vlak. Ben je een beginner? Doe dan zeker mee, er gaat een wereld voor je open.

Waarom lukt het me nu dan wel om te mediteren?
Jouw besluit om het nu echt te gaan doen in combinatie met de vaste momenten die in het programma besloten liggen zorgen ervoor dat dit het moment is om je leven te veranderen. De langzame opbouw zorgen ervoor dat stille momenten een vaste nieuwe gewoonte gaan worden. Je gaat verlangen naar jouw moment in plaats van dat het een moetje is.

Kan ik zelf verder na afloop van het programma?
Ja, na deelname heb je een grote hoeveelheid meditaties die je kunt blijven gebruiken. Je hebt 7 weken geleidelijk een gewoonte opgebouwd die je niet meer op wil geven. Je kunt mij altijd ‘opzetten’ als je het even nodig hebt.

Geef jij advies en begeleiding tijdens het programma?
Als je advies nodig hebt of ergens in vastloopt, kun je mij mailen dan reageer ik op je vraag.

Ik kan niet lang stilzitten. Is mediteren dan wel iets voor mij?
In het programma zal ik je laten zien dat mediteren op verschillende manieren werkt en dat iedereen het kan. Het gaat erom jouw manier te vinden. Zittend, liggend, wandelend, alles kan. Doordat we langzaam opbouwen gaat het moeiteloos. Je zult merken dat ook jij op een gegeven moment 15 minuten kunt mediteren.

Ik heb al eens een meditatie of mindfulness cursus gedaan. Heb ik dan nog wat aan dit programma?
De kennis en training uit jouw eerdere cursus kun je toepassen in dit programma. Je zult sommigen dingen al weten maar zeker nieuwe inzichten opdoen. Zo besteed ik aandacht aan het gezond omgaan met emoties, je dromen en zingeving. Daarnaast helpt het programma je je beoefening voort te zetten en heb je een grote bibliotheek vol begeleide meditaties altijd ter beschikking.

Ik kan mijn gedachten niet stoppen. Heeft het dan zin om mee te doen?
Mediteren gaat niet om het stoppen van je gedachten. Het gaat erom dat je er op een gezonde manier mee leert omgaan. Wanneer je je gedachten en gevoelens kunt zien voor wat ze zijn, laten ze je makkelijker los en zul je meer rust en voldoening ervaren.

Zarayda
“Dolly, aka de Beyonce van de spiri & meditatiewereld in Nederland. Een trailblazer, trendsetter en voorbeeld!”  

Zarayda Groenhart

Foto Marcel bijgesn
“Al enige tijd was ik zoek naar mezelf, niet dat ik iets verloren was, maar ik had nog niet degene gevonden die ik zou willen zijn. Reiki bracht me al op het juiste pad maar nog niet naar m’n doel. Op ‘magische’ wijze ben ik in contact gekomen met Dolly en haar programma ‘Beleef Magische Stille Momenten’. Meditatie is nu een vast ritueel in m’n leven geworden en zorgt ervoor dat ik beter in m’n vel zit. Dolly, bedankt dat je me kennis hebt laten maken met meditatie! Nu begrijp ik wat het met je doet. ”

Marcel Lahaije

????????
“Meditatie een vast onderdeel in mijn leven maken was mijn intentie om te starten met BMSM. Omdat ik weet dat ik door meditatie keer op keer weer een sterke verbinding met mezelf kan leggen. Een verbinding waarin ik mijn liefde voor mezelf kan voelen en van waaruit ik daadkrachtiger keuzes kan maken. Zonder afleidingen. BMSM hielp mij mijn verbinding weer dagelijks ijzersterk te voelen. Met hele mooie meditaties. Dankjewel Dolly!”

Rianne van de Heuvel

Eveline
“Dolly’s meditaties zijn helder, down-to-earth en geven mij een fijne ontspanning. Voor mij is het moeilijk om lange tijd stijf rechtop te zitten en te mediteren op een muziekje, daarom werken deze meditaties zo goed voor mij; ze zijn kort met een duidelijk thema en Dolly praat je er rustig doorheen. De meditaties kunnen zittend, liggend en zelfs lopend gedaan worden. Ideaal!”

Eveline Kokke

Doe je mee?

Ja, ik wil meedoen aan Beleef magische stille momenten!

333 euro excl btw.( 402,93 incl. btw)

Ik zie er enorm naar uit je mee te nemen op deze bijzondere reis.

Lot Breetveld
Ik werkte altijd keihard door na te denken over de oplossing of bij een psycholoog. Het gevolg was dat ik een hekel kreeg aan die gedachtendiarree doe daar het gevolg van was. En toen begon Dolly haar cursus BMSM en nu is dat over. Echt waar het is waanzinnig geniaal wat meditatie kan doen. Ik had wel eens mindfulness gedaan maar BMSM is way beyond mindfulness. Dolly heeft de cursus prachtig opgebouwd. Je kunt merken dat ze grondig studie heeft gedaan naar meditatie. Haar levenshouding is heel erg van nu (nuchter, energiek en vrolijk) en die combinatie is het succes; Zij heeft de zoektocht gedaan en nu hoef ik alleen nog maar aan te sluiten. Heerlijk haar korte filmpjes bekijken waarin ze heel helder uitleg geeft. Niks zweverigs, maar bijna academische uitleg. Want meditatie dat kun je dus gewoon snappen. Ik geloof echt dat BMSM voor iedereen een verrijking is. Ongeacht wat je motivatie is om aan de cursus te beginnen. Dus twijfel niet en doe het, ik ben nog steeds heel dankbaar dat Dolly deze cursus aanbiedt. Bovendien kun je het op je eigen tempo doen. Ik heb er bijvoorbeeld 12 weken over gedaan, omdat mijn jongste zoontje midden in de cursus geboren werd..”

Lot Breetveld

Dainahara
Naast de drukte van mijn werk en sociale leven probeerde ik tijd te reserveren voor meditatie. Daarvoor ging ik op yoga en meditatietraining maar als die dag niet meer vast staat is het moeilijk om tijd te maken. De meditatietraining van Dolly is ideaal; je bepaalt zelf het moment en  de duur. Het is fijn om naar te luisteren, je wordt meegenomen in een flow. Als het even te druk is, geeft een moment van meditatie rust, inzicht en verlichting. Je kan vrolijk weer verder met de dag.”

Dainahara Polonia